Du trainierst hart –
dein Körper soll mithalten.
Viele aktive Sportler spüren irgendwann: Dehnen hilft kurzfristig, Kräftigen bringt wenig, und die Beschwerden kommen trotz regelmäßigem Training immer wieder. Die Ursache liegt oft tiefer – im Fundament deines Körpers. Dort setzen wir an.
Kein Symptom-Management
Kennst du dieses Muster?
Du trainierst regelmäßig, bleibst aktiv – und trotzdem kommen die Beschwerden immer wieder. Dehnen hilft kurz. Kräftigen bringt wenig. Weil niemand an der Wurzel ansetzt.
- Rücken-, Knie- oder Hüftbeschwerden trotz intensivem Training
- Du passt dein Training an die Beschwerden an – statt umgekehrt
- Dehnen und Kräftigen helfen kurzfristig, lösen das Muster nicht
- Physiotherapie behandelt das Symptom, nicht die Ursache
- Das Gefühl: der Körper hält nicht mehr mit, obwohl du diszipliniert bist
Die Ursache liegt im Fundament
Dein Rücken ist nicht das Problem – er ist das Signal. Die Ursache sitzt im Fundament: Fußstellung, Beckenachse, Körperstatik. Wer hier stabil ist, belastet gleichmäßig und bleibt belastbar.
- Persönliche Statik-Analyse: wo genau liegt deine Schieflage?
- Körper-Fundament-Methode™: nachhaltig statt symptombasiert
- Fuß, Becken, Wirbelsäule – als zusammenhängendes System
- Abgestimmt auf deine Sportart und dein Belastungsniveau
- Frankfurt & Online – persönlich, flexibel, wirksam
Drei Bausteine – ein System
Egal ob Läufer, Kampfsportler, Tennisspieler, Radfahrer oder Fitness-Enthusiast: dein Körper funktioniert nach denselben Prinzipien. Ich analysiere, plane und begleite – individuell auf dich und deine Sportart zugeschnitten.
Statik-Analyse & Bewegungsscreening
Systematische Analyse deiner Körperstatik: Wie steht dein Fundament? Wo weicht dein Körper aus? Was zieht wo – und warum? In einer Einzel-Session bekommst du klare Antworten und einen konkreten Fahrplan.
- Fußstellung, Beckenachse, Wirbelsäule
- Sportartspezifische Belastungsanalyse
- Schriftliche Auswertung & Empfehlungen
Körper-Fundament-Training
Auf Basis der Analyse baue ich dir ein gezieltes Trainingsprogramm: Stabilisation, Beweglichkeit, neuromuskuläre Koordination – abgestimmt auf deine Sportart, deinen Körper und deinen Alltag. Kein Einheitsrezept.
- Maßgeschneiderter Belastungsaufbauplan
- Gezielte Funktionsübungen für deine Sportart
- Regelmäßige Anpassung an deinen Fortschritt
Regeneration & Massage
Belastung und Erholung gehören zusammen. Als zertifizierter Massagetherapeut kombiniere ich manuelle Behandlung mit Bewegungsanalyse – weil beides zusammengehört und sich gegenseitig verstärkt.
- Manuelle Massage zur Regenerationsunterstützung
- Fokus auf sportartspezifisch beanspruchte Bereiche
- Optimal kombinierbar mit dem Trainingsprogramm
In 3 Schritten zum stabilen Fundament
Kostenloses Erstgespräch (20 Min.)
Kurzes Gespräch per Telefon oder Video. Du schilderst deine Situation, deine Sportart und deine Ziele. Ich höre zu. Gemeinsam klären wir, ob und wie wir zusammenarbeiten – ohne Verpflichtung.
Persönliche Statik-Analyse
In einer 60-minütigen Session analysiere ich deine Körperstatik, Bewegungsmuster und sportartspezifische Belastung. Du bekommst ein klares Bild – und konkrete nächste Schritte.
Dein Körper-Fundament-Plan
Ein maßgeschneidertes Programm für deine Sportart, deinen Körper und deinen Alltag. Mit regelmäßiger Anpassung und optionaler Massage-Begleitung. Ergebnisse, die bleiben – weil wir an der Ursache ansetzen.
„Dein Körper passt sich an – nach oben wie nach unten. Die Frage ist nicht, ob du trainierst. Die Frage ist, ob dein Fundament trägt, was du ihm abverlangst.“
— Alex Drabkin · Diplom-Sportlehrer & Personal Health Coach
Athletik-Workshops und Trainingsbegleitung für Sportvereine
Du leitest einen Verein, trainierst eine Mannschaft oder bist verantwortlich für die sportliche Entwicklung deiner Athleten? Ich biete strukturierte Kooperationsangebote für Sportvereine und Teams aller Disziplinen.
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Athletik-Check für deine SportlerBewegungsscreening, Statik-Analyse und individuelle Empfehlungen für Vereinsmitglieder – als Einzel- oder Gruppenangebot.
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Workshop: Belastungssteuerung im SportbetriebFür Trainer und Sportler: Aufwärmen, Belastungsplanung, Regeneration – praxisnah und sofort umsetzbar.
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Begleitendes AthletiktrainingSaisonbegleitendes Funktionstraining für Vereinssportler: Stabilität, Koordination, Belastbarkeit – als Ergänzung zum regulären Training.
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Jugend-AthletikAltersgerechtes Koordinations- und Krafttraining für Nachwuchssportler – fundiert in Sportpädagogik und Bewegungslehre.
Diplom-Sportlehrer. Sportpädagoge. 30 Jahre Praxiserfahrung.
Mein Name ist Alexander Drabkin. Ich bin Diplom-Sportlehrer mit Hochschulabschluss, arbeite als Sportpädagoge im Schuldienst und bin seit über 30 Jahren in der Trainings- und Bewegungspraxis tätig – in Kampfsport, funktionellem Training, Personal Training und therapeutischen Massagen.
Was mich von vielen Trainern unterscheidet: Ich verbinde sportpädagogisches Fachwissen mit praktischer Erfahrung aus über drei Jahrzehnten an echten Körpern. Die Körper-Fundament-Methode™ ist das Ergebnis dieser Praxis – keine Theorie, sondern gelebte Bewegungslehre.
Ich arbeite mit Sportlern aller Disziplinen und Leistungsstufen – vom ambitionierten Freizeitsportler bis zum Vereinsathleten.
Sportpädagoge
Körper-Fundament-Methode™
Personal Training
Zertif. Massagetherapeut
Frankfurt & Online
Bereit, dein Fundament aufzubauen?
Starte mit einem kostenlosen Erstgespräch (20 Min.) – du schilderst deine Situation, ich höre zu. Danach weißt du genau, wie wir vorgehen.
Kein Vertrag. Kein Abo. Nur ein Gespräch – und ein klarer Plan.